Alguns produtos disponíveis no mercado ditos saudáveis não comprometem o programa nutricional do Life Coaching.
O consumo de outros, no entanto, não é o ideal. Confira a análise de Flavio Settanni:

Sorvetes diet/light

Está aqui um produto que pode ser de grande ajuda nos programas de perda de peso. Normalmente ,estes produtos tem menos de 1/3 das calorias dos sorvetes normais,e em muitos casos com ausência total de gorduras e açúcar refinado.

 

Barra de cereais

Atenção: tem-se tornado muito comum a utilização de barras de cereais em dietas saudáveis e até de perda de peso; mas é importante lembrar que cada barra contém aproximadamente 100 calorias, e em grande parte provenientes de carboidratos. Portanto é necessário atenção com os ingredientes e com a utilização deste produto.

 

Aveia

Apesar da fama de ser muito calórica, é um dos melhores alimentos que existem, pois contém gorduras vegetais de alta qualidade, carboidratos de baixo índice glicêmico, fibras hidrossolúveis que ajudam a transportar gordura para fora do corpo e uma boa dose de proteína vegetal. Por todos esses motivos, inclua diariamente no seu cardápio.

 

Açaí

O grande problema com o açaí, é o fato de ser uma fruta que quando consumida, normalmente é misturada a xarope de guaraná (quase sempre tem açúcar), granola, banana e muitas vezes ainda misturada também com sorvete. Lembrando que o açaí possui alto teor de gordura, essa mistura se transforma numa bomba de calorias, que pode comprometer qualquer silhueta.

 

Refrigerante light

O refrigerante light não compromete o programa de nutrição porque ele não contém açúcar e tem poucas calorias em sua fórmula. Apenas traz algum prejuízo se a pessoa não se adapta ao gás, podendo ficar com a barriga estufada.

 

Pão light

O consumo de pão light não é recomendável porque contém poucas fibras, o que aumenta o índice glicêmico e diminui a sensação de saciedade. Com isso, a pessoa acaba comendo mais do que o necessário. Como substituto é recomendável o pão de centeio integral.